Орехи




  Орехи – вкуснейшая, питательная, калорийная и полезная еда.  В орехах содержание полезных веществ в несколько раз превышает их содержание во фруктах, которые большинство людей считают лучшей пищей для здоровья. Конечно, фрукты очень полезны, но орехи – совсем другая пища. Полезных минералов – магния, калия, кальция, железа, фосфора и т.д., в орехах действительно в 2-3 раза больше, чем во многих других продуктах питания. Все разновидности орехов богаты витаминами А, Е, группы В, Р. Все питательные вещества в них сохраняются очень долго.